ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DLA OSÓB STARSZYCH Różnorodność. Posiłki powinny być urozmaicone, a co najmniej jeden z nich powinien być spożywany na ciepło. Zapobieganie odwodnieniu. Wodę należy pić często, małymi łykami,…
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DLA OSÓB DOROSŁYCH Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny). Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę, tego co jesz. Pamiętaj…
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta są kluczem do zdrowia. Przede wszystkim strzeż się nadwagi i otyłości. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność…
Jeszcze rok temu komunikowaliśmy, że nieprawidłową masę ciała ma ponad połowa Polaków, dzisiejsze statystyki mówią już o 61% (74% mężczyzn oraz 50% kobiet). Liczby rosną w zastraszającym tempie. Dane pokazują,…
GŁÓWNE ZASADY WSPIERAJĄCE LECZENIE NADWAGI I OTYŁOŚCI: Najważniejsze jest mieć świadomość, że aby skutecznie wyleczyć otyłość, konieczna jest trwała zmiana stylu życia, czyli zastosowanie takiego modelu żywienia, który będzie realizowany…
Dlaczego zdecydował się Pan na pomoc dietetyka? Prawdę mówiąc nie było jednego, konkretnego powodu, który mógłbym wskazać, jako ten dominujący. Na pewno miałem przeświadczenie, że osiągnąłem „masę krytyczną” – kiedy…
Poznajcie Anie, piękną, młodą mamę, z wieloma problemami zdrowotnymi: Zespół Policystycznych Jajników, niedoczynność tarczycy, insulinooporność – to niestety znacznie utrudnia odchudzanie. Do tej pory po wielu nieskutecznych próbach odchudzania. Przeczytajcie…