Składniki na 1 porcję:

1 jabłko

1 gruszka

łyżeczka mielonego siemienia lnianego

Wykonanie:

Siemię lniane zalać odrobiną gorącej wody i odstawić do wystudzenia. Jabłko i gruszkę pokroić na mniejsze kawałki. Wymieszać wszystkie składniki i zmiksować. Dodać wodę jeśli koktajl będzie zbyt gęsty.

Wartość energetyczna: 198 kcal

Białko 2,6 g
Tłuszcze 3 g
Węglowodany 37  g
Błonnik 8,5 g

Leave a comment